Massages 

RELAXERENDE MASSAGE

Een relaxerende massage is een ontspannende massage waarbij grotere delen van het lichaam (typisch de rug, armen en/of benen) onder lichte tot matige druk worden gemasseerd, terwijl je op een massagetafel ligt. De voordelen van een relaxerende massage zijn onder andere:

- Ontspanning: Het is uiteraard ontspannend en helpt tegen stress.

- Stimulatie van de bloed- en lymfecirculatie: Dit zorgt voor een betere aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen en een efficiëntere afvoer van afvalstoffen.

- Vrijkomen van acetylcholine en/of histamine: Dit zorgt voor het uitzetten van de bloedvaten, wat leidt tot een lagere bloeddruk.

- Productie van endorfines: Deze natuurlijke stoffen hebben een pijnstillend effect.

- Ontschilfering van de huid: Door de wrijving en warmte wordt de huid gestimuleerd en regenereren de huidcellen beter.

- Normalisering van de spierspanning: Het verbetert ook de beweeglijkheid van bepaalde gewrichten.

- Stimulatie van bepaalde orgaanfuncties via dermatomen.

ZWEEDSE MASSAGE

Een Zweedse massage is een behandeling waarbij er druk en wrijvende bewegingen over het lichaam worden gemaakt. Deze massagevorm is zacht, ontspannend en rustgevend. Laten we eens dieper ingaan op wat een Zweedse massage precies inhoudt:

Techniek: Bij een Zweedse massage maakt de masseur gebruik van handen, vingers en knokkels om diepe, ritmische druk uit te oefenen op de spieren en triggerpoints van het lichaam van de cliënt.

Bloedsomloop en afvalstoffen: De massage stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam.

Ontspanning: De Zweedse massage behoort tot de ontspanningsmassages. Tijdens de behandeling worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd gemasseerd door het maken van lange, ritmische bewegingen.

Focusgebieden: Hoewel het hele lichaam wordt gemasseerd, ligt de focus op specifieke delen zoals het hoofd, de nek, rug, armen, benen, handen, voeten en hoofdhuid.

Basisbewegingen: De drie basisbewegingen zijn:

Ontspanning: Spieren worden in een cirkelvormige beweging van de voeten naar het hoofd gestreeld.

Mobilisatie: Stevige druk wordt uitgeoefend met de duim of vingers om de spieren te stimuleren.

Compressie: Wrijven over de spieren, vooral bij pijnlijke plekken.

VOORDELEN 

Gewrichtspijn verminderen: Nuttig voor mensen met gewrichtspijn door het losmaken van strakke spieren.

Slaapproblemen: Helpt bij sneller inslapen en dieper slapen door de aanmaak van endorfinehormonen.

Rugklachten verminderen: Effectief bij het verlichten van rugpijn door stimulatie van zenuwen en ontspanning van pijnlijke spieren.